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Desert Cup
Mountain Bike XCM Perú Race
Training Time 🚴 ![]()
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¿Como conseguir que tu cuerpo sea una máquina de quemar grasa, ahorrar glucógeno y rendir mejor? La respuesta: Mejorando tu flexibilidad metabólica. ![]()
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Cuando haces un esfuerzo muy intenso, el organismo está programado para usar el glucógeno como combustible, mientras que en esfuerzos medios se usa una mezcla de glucógeno y grasas, y finalmente en esfuerzos muy moderados se usan principalmente las grasas y también una porción pequeña de glucógeno. ![]()
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Nuestro organismo se ha acostumbrado a usar primeramente el glucógeno (proveniente de los carbohidratos) y por eso tenemos que ir comiendo regularmente en las pruebas de resistencia: para reponer estos depósitos a los que se ha acostumbrado el organismo. ![]()
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La mayoría de los deportistas tienen un metabolismo predominantemente glucolítico y no pueden utilizar la grasa para obtener mucha energía. Esto les hace esclavos de un suministro constante y muy elevado de glucosa externa.![]()
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Al entrenar cada ciertos días en ayunas lo que se hace es enseñar al cuerpo a usar los depósitos de grasas, ya que por mucho que lo intente, glucógeno ya no tiene de donde sacarlo. Esta estrategía es recomendada para quienes participan en pruebas de resistencia.![]()
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Al entrenar en ayunas le estás pidiendo a tu cuerpo que mejore su flexibilidad metabólica y es la variedad de estímulos la que favorece a esa flexibilidad. Así serás capaz de utilizar mejor las grasas como energía principal, pasar mas horas sin comer y sobre todo ahorrar más glucógeno y no tener que depender tanto de las bebidas energéticas ni de los geles. También se tolerarán mejor los esfuerzos prolongados. ![]()
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Tu organismo tiene que tener la capacidad de poder cambiar rápidamente de un sustrato energético a otro según tus necesidades. ![]()
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Prepárate para el Desert Cup 2023. ![]()
¡Pronto noticias!![]()
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#traccion4x4sports![]()
#trainingtips ![]()
#mtbrace
Hoy a las 19:00 horas es la presentación en vivo del documental: Desert Cup 2022. No te lo pierdas. youtu.be/Iix90Lq3bJA![]()
Desert Cup
Desert Cup MTB Race© 2022 oficial video
youtu.be
El Desert Cup MTB Race© 2022, es una prueba de mountain bike maratón por etapas de orientación y resistencia. Se realiza en los desiertos del sur del Perú (A...
Este domingo 10 a las 19:00 horas no te pierdas la presentación en vivo del documental "Desert Cup MTB Race© 2022", una prueba de mountain bike maratón por etapas de orientación y resistencia, que se realizó en los desiertos del sur del Perú. Anota la fecha y disfrútalo con la familia y amigos. Lo podrás ver en nuestro canal oficial de Youtube, aquí el enlace: youtu.be/Iix90Lq3bJA ![]()
Pronto, lanzamiento oficial edición 2023. ![]()
#desertcupmtbrace![]()
#traccion4x4sports