Reco 2022

DESERT CUP 2022

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Mountain Bike XCM Perú Race

2 months ago

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4 months ago

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Training Time 🚴 ¿Como conseguir que tu cuerpo sea una máquina de quemar grasa, ahorrar glucógeno y rendir mejor? La respuesta: Mejorando tu flexibilidad metabólica. Cuando haces un esfuerzo muy intenso, el organismo está programado para usar el glucógeno como combustible, mientras que en esfuerzos medios se usa una mezcla de glucógeno y grasas, y finalmente en esfuerzos muy moderados se usan principalmente las grasas y también una porción pequeña de glucógeno. Nuestro organismo se ha acostumbrado a usar primeramente el glucógeno (proveniente de los carbohidratos) y por eso tenemos que ir comiendo regularmente en las pruebas de resistencia: para reponer estos depósitos a los que se ha acostumbrado el organismo. La mayoría de los deportistas tienen un metabolismo predominantemente glucolítico y no pueden utilizar la grasa para obtener mucha energía. Esto les hace esclavos de un suministro constante y muy elevado de glucosa externa.Al entrenar cada ciertos días en ayunas lo que se hace es enseñar al cuerpo a usar los depósitos de grasas, ya que por mucho que lo intente, glucógeno ya no tiene de donde sacarlo. Esta estrategía es recomendada para quienes participan en pruebas de resistencia.Al entrenar en ayunas le estás pidiendo a tu cuerpo que mejore su flexibilidad metabólica y es la variedad de estímulos la que favorece a esa flexibilidad. Así serás capaz de utilizar mejor las grasas como energía principal, pasar mas horas sin comer y sobre todo ahorrar más glucógeno y no tener que depender tanto de las bebidas energéticas ni de los geles. También se tolerarán mejor los esfuerzos prolongados. Tu organismo tiene que tener la capacidad de poder cambiar rápidamente de un sustrato energético a otro según tus necesidades. Prepárate para el Desert Cup 2023. ¡Pronto noticias!#traccion4x4sports#trainingtips #mtbrace ... See MoreSee Less
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5 months ago

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Hoy a las 19:00 horas es la presentación en vivo del documental: Desert Cup 2022. No te lo pierdas. youtu.be/Iix90Lq3bJADesert Cup ... See MoreSee Less
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